Gratin de choux fleur allégé

Ingrédients : 

100ml de  lait écrémé 

1cs de maïzena 

Sel, poivre , noix de muscade 

1cs de gruyère râpé light

Chou fleur 

100gr de pomme de terre 

1 mini Burger suisse ( +-80gr)

Faire chauffer dans le pichet Tupperwaere le lait, ajouter la maïzena en remuant bien, au besoin remettre au micro ondes le lait quelques secondes.  Épicé.  Verser sur le choux et ajouter le gruyère.  Mettre au four 15 min. 

Valeur: 8 

Comments

[LoulouPilou]

hummm j'adore le gratin de chou fleur :)