Quand le régime reste gourmand

23 octobre 2016

Pain banane au chocolat

Ingrédients : 45 gr de flocons d avoine 30gr de maïzena 3 bananes bien mûres 2 oeufs 1 blanc d oeuf 200gr de fromage blanc 0 % 1cs d édulcorant 30 gr de granulés de chocolat noir 1 sachet de levure Préchauffé le four à 180 degrés. Mélanger l avoine, maïzena,...

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24 août 2016

Lait de soja au kiwi

Ingrédients : 200ml de lait de soja 1 kiwi valeur: 2 sp

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23 août 2016

Muesli bio et fromage blanc aux fruits frais

Ingrédients : 30gr de muesli choco bio 1 fromage blanc de 100gr 1 banane 1 fruits de la passion valeur: 8 sp

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22 août 2016

Flocons d avoine aux fruits frais

Ingrédients : 1 sachet de quaker nature 1 nectarine 1 abricot 100ml de lait écrémé valeur: 6 sp

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21 août 2016

Smoothie coco framboises

Ingrédients : 100ml d alpro soja coco framboises 1 sandwich 1cc de minarine 1cc de confiture effi fraise valeur : 5 SP

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20 août 2016

Smoothie ( coco, pamplemousse rose, nectarine et abricot )

Ingrédients : 1 sachet de quaker 125 ml de lait de soja 100ml de lait de coco 1/2 pamplemousse rose 1/2 nectarine 1/2 abricot valeur : 7 sp

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19 août 2016

Quaker fruits rouge et lait coco - fraises - banane

Ingrédients : 1 sachet de quaker fruits rouges 125 ml de lait de soja 125 ml de lait de coco 4 fraises 1 petite banane valeur: 8 sp

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7 août 2016

Crêpes saines et légères

Ingrédients : 500 ml de lait de soja light 250gr de farine sans gluten 4cc d huile de tournesol 3 oeufs maison Valeur : 39 sp pour 16 crêpes

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21 juillet 2016

Croque perdu aux fruits

Ingrédients : 50gr de pain blanc 1 oeuf 2cs de lait demi écrémé 1cc de cassonade 20 gr de cerises au jus 1/2 pomme Valeur : 6 sp

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25 juin 2016

Gaufres

Ingrédients : 85 gr de farine 15 gr de son d avoine 100ml de lait 1 oeuf 1 sucre vanillé 2cc de levure chimique 1cc d huile végétale Sel Mélanger tous les éléments en gardant les blancs d oeufs. Laisser reposer 3h . Ajouter les blancs d'oeufs. Valeur...

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