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Quand le régime reste gourmand
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Gratin de choux-fleurs au bacon.
Pain de viande maigre, choux fleur, pdt et sauce à la crème de chez WW
Lamelles de Quorn au paprika, choux de bruxelles, et purée aux persils.
Courgette ronde, farcie àl'américain nature, pâtes multicolore gratinée
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Quand le régime reste gourmand
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Végétarienne
14 juin 2015
Salade tomate, mozzarella améliorée
Ingrédients: salade, tomate 3 dattes 5 petites boules de mozzarella 5 cubes de gouda light croutons tomates basilic basilic 1CS de vinaigrette light Valeur; 6
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10 juin 2015
Salade fruit et crudités
Ingrédients: 1 poire bien mûre salade haricots rouge et blanc concombre 1CS d'oignon frits Quelques croutons. valeur: 4
9 juin 2015
salade aux oeufs
Ingrédients: 2 oeufs durs Salade frisée verte concombre croutons, et oignons séchés. sel, poivre et 1CS de vinaigrette light valeur: 6
7 mai 2015
Tortilla champignons et tomates
Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 10 champignons de Paris 1 tomate romane 2 oeufs 2CS de lait écrémé Couper en petits dés les pomme de terre, et les cuire. Battre les oeufs avec le lait. Cuire dans une poêle légèrement huilée les légumes, ajouter...
5 mai 2015
Toast hawai et salade de tomates romane
Ingrédients: 50 gr de pain complet 2 tr de fromage en tranche 30% de MG 1 tr d'ananas 3 tomates Romane de couleurs différentes. Valeur: 5
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2 mai 2015
Quiche aux légumes
Ingrédients: Une salade 1 quiche aux légumes d'Aldi Valeur: 15 Au vu de la valeur , je me suis dit 1/2 avec une salade ( cela me semblait plus raisonnable)
23 avril 2015
Galette de maïs et quorn
Ingrédients: 2 mini burger de quorn 125 gr de pomme de terre 75 gr de maïs 1 oignon 1 oeuf 1CC d'huile d'olive 1 tomate Dans un saladier, râper les pommes de terre, l'oignon. Ajouter le maïs, et l'oeuf battu. Sel, poivre et noix de muscade. Bien mélanger...
13 avril 2015
Toast champignons et fromage
Ingrédients: 50 gr de pain 10 céréales 3 tr de fromage jogging 2 champignons de Paris un peu de basilic Valeur: 6
8 avril 2015
Boulettes de quorn sauce tomate , purée
Ingrédients: 6 boulettes de quorn aldi Pour la purée light: 100 gr de purée 2CS de lait pour la purée sel, poivre, noix de muscade Pour la sauce tomate: 100 ml de lait 100 ml d'eau 1 petite boite de concentré de tomate 1CS de maizena ( pas tout à fait...
4 avril 2015
Salade persane
Ingrédients: 1/4 de concombre 1 tomate grappe 1/4 oignon 1CS de vinaigrette Effi 1 triangle de camenbert light 50 gr de pain Sel, poivre, paprika. Couper les légumes en brunoise , saler, poivrer, paprika. Mélanger le tout avec la vinaigrette. Valeur:...
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Quand le régime reste gourmand
Faire régime n' est jamais un choix facile. Pour ma part cette fois, j' ai décidé qu'il rimerait avec le plaisir de la table. Comme beaucoup, je mange d'abord avec les yeux donc voilà mes astuces. J' espère qu' elles vous plairont.
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