4 mai 2016
Journée à 30 sp : mercredi
Petit déjeuner :
1 sachet d avoine Hot spécial K ( 4)
100ml de lait demi écrémé (2)
1 sachet d édulcorant (0)
1 banane
Diner:
1 filet de saumon de 100gr (5)
150 gr de pomme de terre (3)
50 ml de crème à 8% (3)
2cc de margarine liquide (2)
12 pistaches (1)
En cas:
1 taillefine yaourt 0% fruits (2)
Souper :
50 gr de piccolo gris (4)
3 tomates séchées sans huile (2)
40 gr de jambon cuit (1)
20 gr de mozarella (1)
1 poire
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