Pilons de poulet au sésame

Ingrédients : 100gr de pilons de poulet 2cs de sésame 1 cs de ketchup 1cs de citron 1cs de sauce worchiweer 100gr de pomme de terre crudités sel, poivre La veille préparer une marinade avec le ketchup, la sauce, le citron et les épices. Y mettre les pilons sans peau. Avant cuisson, recouvrir de sésame. Cuire avec la marinade pendant 45 min. Servir avec une salade composée. Valeur : 10 sp