Quand le régime reste gourmand

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16 août 2016

Poulet grillé aux carottes

Ingrédients : 1/4 de blanc de poulet grillé ( +- 120gr) carottes à volonté un potage maison valeur : 1 sp

Posté par senemeli à 12:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 août 2016

Salade de saumon fumé

Ingrédients : 100gr de Macédoine 1cs de mayonnaise ww 2tr de saumon fumé en dès laitue valeur : 6 sp

Posté par senemeli à 18:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

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13 août 2016

Gratin de knakki, carottes aux cheddar

Ingrédients : 100gr de pomme de terre en dès. 2 saucisse knakki carottes 1 tr de ziz cheddar 1cs de crème 8 % sel, poivre et muscade Valeur : 10sp

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11 août 2016

Pilons de poulet au sésame

Ingrédients : 100gr de pilons de poulet 2cs de sésame 1 cs de ketchup 1cs de citron 1cs de sauce worchiweer 100gr de pomme de terre crudités sel, poivre La veille préparer une marinade avec le ketchup, la sauce, le citron et les épices. Y mettre les pilons...

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Tags: weight watchers

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10 août 2016

Tomates au crabe et chips de fruits

Ingrédients : 1 petite boîte de crabe 5 tomates ( moyenne ) 1 cs de mayonnaise ww Salade 10gr de chips de fruits ( banane, pomme, ananas et papaye ) 2cc de vinaigrette light Persil Valeur : 9 sp

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7 août 2016

Crêpes saines et légères

Ingrédients : 500 ml de lait de soja light 250gr de farine sans gluten 4cc d huile de tournesol 3 oeufs maison Valeur : 39 sp pour 16 crêpes

Posté par senemeli à 11:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 août 2016

Gratin dauphinois à la truite.

Ingrédients : 100gr de pomme de terre en très fines rondelles 100gr filet de truite rose 5 cs de crème 8 % 1cs de gruyère Sel, poivre et muscade Cuire 20 min à 200 degrés Valeur : 9 sp

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5 août 2016

Salade de poulet et pastèque

Ingrédients : 125 gr de poulet grillé 50 gr de pain grillé 1/4 de pastèque Valeur : 5 SP

Posté par senemeli à 12:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 août 2016

Konjac à la bolognaise

Ingrédients : 200gr de konjac 200gr de pur boeuf 6cc de parmesan 6c de sauce heinz Valeur : 8 sp

Posté par senemeli à 20:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 août 2016

Dos de cabillaud sauce échalote

Ingrédients : 100gr de dos de cabillaud 2 belles échalotes Persil, sel et poivre 100gr de pomme de terre 1 / 4 de verre de vin blanc sec Macédoine 3 cc de margarine liquide 80 % Dorer les échalotes émincées, ajouter le vin et cuire ainsi le dos de cabillaud...

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