Quand le régime reste gourmand

13 décembre 2015

Dinde surprise

Ingrédients : 100gr de dinde 1 oeuf Tomates pelées sans pépins Champignons, ail. Sel, poivre et muscade 100gr de pomme de terre Hacher le filet de dinde , le cuire avec les légumes. Verser dans un plat pour le four, creuser un trou et placer un oeuf,...

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10 décembre 2015

Escalope de veau et salade d haricots verts

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 100gr de veau Haricots verts 1/2: oignon 2cc d huile d'olive Valeur Sp : 5

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9 décembre 2015

Cabillaud et sa purée d hiver

Ingrédients : 100gr de pomme de terre Carottes, navets, pois 100gr de cabillaud 1cc d huile d'olive Valeur sp : 5

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9 décembre 2015

omelette gourmande mais légère

Ingrédients : 2 oeufs Champignons, tomates, petit pois Valeur sp : 5

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8 décembre 2015

Escalope de veau aux pêches

Ingrédients : 100gr d escalope de veau 1 pêches au jus 100gr de pomme de terre 1/2 oignon 1cc de ketchup, de sauce Chili, de citron, paprika, ail, sel, poivre et muscade 1cc de maïzena 100ml d eau Faire dorer l escalope de veau dans un peu d huile d'olive....

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7 décembre 2015

Macaroni au poisson sauce fromage

Ingrédients : 100gr de cabillaud 30gr de macaroni non cuits 1 blanc de poireau 1 branche de céleri Champignons 100ml de lait écrémé 1cs de farine Sel, poivre et muscade 15 gr de mozarella light Cuire les macaroni. Dans le cuit omelette de Tupperwaere,...

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6 décembre 2015

Filet mignon de porc sauce poireau

Ingrédients : 100gr de filet de porc 100gr de pomme de terre 1 blanc de poireau 100ml de lait demi écrémé Sel , poivre et muscade Valeur sp: 6

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6 décembre 2015

Potage concombre et poireaux

Ingrédients : 2 poireaux 1 concombre 1 bouillon de légumes Valeur SP pour 1l : 1

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6 décembre 2015

Hamburger végétarien

Ingrédients : 1 pain Burger 1 Burger végétarien Salade Valeur SP: 9

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3 décembre 2015

Farfalles d'automne

Ingrédients : 100gr de farfalles cuites Champignons, carottes, oignon. 100gr de lamelles de jambon cuit 2 cs de sauce heinz Valeur smart : 6

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