Mardi 30sp

Déjeuner : 

50 gr de pain complet : 4 sp

1/2 cc de minarine et 1cc de confiture artisanale sans sucre: 1 

2 tr d ananas frais : 0

1 tisane aux fruits rouges : 0

Valeur : 5 SP

En cas:

1 fromage blanc aux fruits ww :2

1 duo chocolat ww: 3

Valeur : 5 

Diner:

100gr d agneau maigre en dès : 5

1/2 courgette, 1/4 de poivron rouge, 1 tomate, 1/5 de concombre,  1 jus de citron 

Menthe

1/2 yaourt nature :2

100gr de riz cuit: 4

2cs de petits pois 

Valeur: 11

Couper la courgette, le poivron en petits dès.  Y mettre la viande et le jus de citron mélangé et réserver.  Faire une sauce froide en coupant le concombre et incorporer le yaourt et la menthe. Cuire le riz et servir avec les petits pois.

Souper :

1 soupe maison au concombre:0

80gr de bacon : 4 

 5 cracottes: 4

Salade de blé,  tomates 

1cs de vinaigrette : 1 

Valeur 9