Filet de perche du Nil aux petits légumes

Ingrédients: 

100gr de riz cuits

100gr de filet de perche

1cc de soja

1cc de cassonade

Curry, verveine, sel et poivre.

1/2 chou fleur

1 poireau

2 cc d huile d olive

Citron

Cuire le riz.

Au cookeo, cuit vapeur, cuire les légumes.

Cuire dans l'huile d'olive, le poisson 3 min de chaque côté.

Finir la cuisson des légumes dans la cuve, en ajoutant 1 cs de lait de coco et les épices.

Valeur: 10 sp