Quand le régime reste gourmand

19 mars 2017

Pain 9 céréales cookeo

Ingrédients: 300gr de mix aveve 180 ml d'eau tiède Pétrir à la main ou robot, une première fois. Laisser lever pendant 50 min. Pétrir une seconde fois en façonnant votre pain dans son moule. lever pendant 30 min Cuisson vapeur , rapide pendant 15 min...

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18 février 2017

Breakfast banana pecan

Ingrédients: 60 gr de banana bread 1the menthe 1 fruit Valeur:6 sp

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17 février 2017

Banana-peacan bread hemma

Ingrédients: 1 mix hemma 3 bananes 3 oeufs je n'ai pas mis l huile et le sucre. Valeur: 60 sp pour 25 cm de pain (600gr) c est bon et très très nourrissant

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15 février 2017

Fromage blanc, purée de fraises et biscuits riche en protéines

Ingrédients: 3 biscuits carrefour riche en protéines 200 gr de fromage blanc vitalinea 0 % 10 gr de purée de fraises Valeur:6 sp

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13 février 2017

Croque pomme-choco

Ingrédients: 75 gr de pain 2 cc de pâte à tartiner sans huile de palme 1 pomme mini valeur : 8 sp

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12 février 2017

Cheesecake groseilles

Ingrédients 150 gr de fromage blanc 0% groseilles 2 biscuits protéine de carrefour Valeur:5 sp

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10 février 2017

Gaufres fruitées de vanda

Ingrédients: 1 oeuf 150 gr de fromage blanc 0% 60 gr de semoule fine 1/2 zeste d orange 100 gr de pomme râpée 1/4 de sachet de levure 1/2 cc d arôme d orange ou vanille 1 pincée de sel. Préchauffé le four sur 180' degrés. Sortir la grille avant. Dans...

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9 février 2017

Cheesecake framboises

Ingrédients: 2 biscuits secs 200 gr de fromage blanc allégé framboises édulcorant Valeur 6 sp

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8 février 2017

Riz au yaourt et mangue

Ingrédients: 30 gr de riz rond cru 100 ml de lait de coconut alpro 125 mg de yaourt nature maigre 1 oeuf arôme vanille édulcorant mangue Cuire le riz dans le lait. Ajouter rapidement le yaourt et l oeuf. Finir par l arôme et l édulcorant selon votre goût....

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7 février 2017

Couque aux raisins, fromage blanc et confiture

Ingrédients: 70 gr de couque aux raisins 30 gr de fromage blanc 2cc de confiture 1 kiwi valeur:9 sp

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