Quand le régime reste gourmand

26 décembre 2015

Boulette à l ail

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 100gr de boeuf haché 1cc de moutarde 1/2 gousse d'ail Choux de Bruxelles, champignon 2cc d huile d'olive Valeur Sp : 5

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22 décembre 2015

Burger de boeuf aux champignons

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 1cc de moutarde Sel et poivre Champignons, tomates et salade de blé 25gr de pain de seigle Valeur sp : 5

Posté par senemeli à 21:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 décembre 2015

Steak fondue sauce aux champignons

Ingrédients : 125 gr de steak fondue Champignons 25 ml de crème 8 % 100gr de pomme de terre Sel, poivre et muscade Valeur SP : 5

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16 novembre 2015

Brochette marinée citron vert et tomates.

Ingrédients : 100gr de boeuf 1 / 2 oignon 3cs de sauce heinz 1 jus de citron vert 100gr de pomme de terre 3cs de petits pois La veille, mélanger la sauce heinz et le jus de citron, placer le boeuf en dès. Couvrir et réserver au frais. Le lendemain, monter...

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11 novembre 2015

Pomme farcie et purée de patate douce

Ingrédients : 100gr de patate douce 1 grosse pomme 100gr de boeuf haché 1cc de moutarde Sel, poivre et muscade Vider la pomme et réservé la chair. Cuire la patate douce et la chair de la pomme. Farcir la pomme avec le boeuf moutarde. Cuire 25 min au four....

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4 novembre 2015

Gratin de choux fleur allégé

Ingrédients : 100ml de lait écrémé 1cs de maïzena Sel, poivre , noix de muscade 1cs de gruyère râpé light Chou fleur 100gr de pomme de terre 1 mini Burger suisse ( +-80gr) Faire chauffer dans le pichet Tupperwaere le lait, ajouter la maïzena en remuant...

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3 novembre 2015

Écrasé de choux de Bruxelles au bacon

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 1cc de moutarde 1cs de chapelure Sel, poivre et muscade 100gr de pomme de terre 10 choux de Bruxelles 20gr de lanières de bacon 1cc d huile d'olive Faire chauffer les lanières de bacon dans l huile d'olive, ajouter les...

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2 novembre 2015

Salade de carpaccio de boeuf

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 100gr de carpaccio de boeuf Salade de blé Haricots rouges Concombre Tomates 1cs de yogonette Valeur : 6

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27 octobre 2015

Tourtes aux épinards

Ingrédients : 1 / 2 pâte feuilletée 100gr de boeuf haché Épinards Cuire le boeuf avec les épinards. Fourrer la pâte dans la tourtière Tupperwaere et cuire 10 min au four. Valeur : 9

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20 octobre 2015

Lasagne de courgette

Ingrédients : 1 courgette 100gr de boeuf haché 2 feuilles de lasagne 2cs de sauce heinz 50ml de lait écrémé 1cc de farine 10gr de gruyère light Sel,poivre et muscade Le micro wap de Tupperwaere Cuire au microwap la courgette avec un peu de sel. Préparer...

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