Quand le régime reste gourmand

2 mai 2016

Journée à 30 sp : lundi

Ingrédients : Petit déjeuner : 2 tr de pain ( 3 sp ) 2cc de minarine ( 1 sp) 1cs de confiture light 1 sp 1 tisane 1 nectarine En cas: 1 taillefine Fouetté fruits ( 3sp) Diner: 2 Burger de veau 100 gr ( 2 sp) à griller 150 gr de pomme de terre ( 3) Haricots...

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1 mai 2016

My breakfast

Ingrédients : 1 sachet de quaker cassonade 180 ml de lait demi écrémé 1 nectarine 1 tisane jasmin Valeur : 8 sp

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30 avril 2016

Journée à 30 sp

A partir de lundi soir, je mettrai des idées de journée à 30 sp comme je l ai déjà fait avec JSC et PP

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30 avril 2016

Chipolatas de volaille aux haricots tomates

Ingrédients : 100gr de chipolatas de volaille 100gr de pomme de terre 4cs d haricots rouges Cuire sur une feuille de cuisson la chipolatas ( sa graisse lui suffit ) Valeur : 11 sp

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27 avril 2016

Burger Dijonnais

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 100gr de pomme de terre Carottes, haricots 1cs de moutarde Sel, poivre et muscade 1cc de margarine végétal liquide Mélanger la viande avec la moutarde et les épices. Valeur : 5 SP

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27 avril 2016

Salade de pâtes au poulet

Ingrédients : 100gr de pâtes cuites 100gr de poulet 1 poire 2 cc de vinaigrette light Valeur : 6 sp

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26 avril 2016

Riz ensoleillé et brochette de boeuf

Ingrédients : 100gr de riz cuit 1 tomate Maïs ( 50gr ) 1 brochette de boeuf 1cc d huile d'olive Valeur : 9 sp

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25 avril 2016

Cabillaud aux crevettes

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 1 filet de cabillaud 100gr de crevettes grises 1 tomate Quelques asperges blanches, la moitié de leurs jus. Sel, poivre et muscade Aneth 1/2 jus de citron 2cc de margarine végétal Dorer le cabillaud dans la margarine....

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24 avril 2016

Burger végétarien

Ingrédients : 100gr de poireau à la crème 200gr de pomme de terre 1 Burger végétarien Valeur : 10 sp

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22 avril 2016

Salade de surimi maison

Ingrédients : 100gr de surimi 1 oeuf 1cs de mayonnaise ww Valeur : 6 sp pour 200gr. ( commerce 24 sp les 200gr )

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