Quand le régime reste gourmand

23 mai 2016

Poulet aux champignons des bois

Ingrédients : 100gr de blanc de poulet 100gr de pomme de terre Champignons des bois 1 mug de bouillon de volaille 2cs de crème 8 % Cuire le blanc de poulet sur une feuille de cuisson au four. Pendant ce temps, réduire le bouillon de volaille et le lier...

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22 mai 2016

Pain perdu

Ingrédients : 75gr de pain blanc 1 oeuf 50 ml de lait demi écrémé 1 tour de moulin de sucre impalpable Valeur 8sp

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22 mai 2016

Cabillaud miel et moutarde

Ingrédients : Marinade : 1cc de bon miel liquide 1cs de moutarde 2cs de vin blanc 2cc d huile d'olive Laisser mariner 150 gr de filet de cabillaud pendant 2h. Servir avec 100gr de pomme de terre Valeur: 6 sp

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21 mai 2016

Dos de cabillaud et choux de Bruxelles

Ingrédients : 150 gr de dos de cabillaud 200gr de pomme de terre 100gr de choux de Bruxelles 4cc de margarine liquide 80% Jus de citron Sel, poivre et muscade Échalote 1 pomme Cannelle Cuire au micro onde la pomme et la cannelle pendant 2 min. Valeur...

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8 mai 2016

Steak haché d agneau à la provençale

Ingrédients : 100gr d agneau Haché 100gr de pâtes cuites 3cs de sauce provençale Valeur : 11 sp

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6 mai 2016

Journée à 30 sp : vendredi

Déjeuner : 1 danio breakfast ( 11) Raisin Diner: 1 saucisse (7) Pomme de terre 150 gr (3) Chou rouge Margarine liquide 2cc ( 2) En cas: Taillefine yaourt 0% ( 2 ) Pomme Banane Mendiants ( 1) 2 cookies (4)

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5 mai 2016

Journée à 30 sp : jeudi

Déjeuner : 2 tr de pain ( 3 ) 1 bridelight fromage ( 1 ) 1 taillefine yaourt 0 % fruits ( 2 ) Diner : 125gr de nouilles chinoises cuites (5) 100gr de boeuf haché ( 1) Champignons, carottes, petit pois et tomates 2 cc de margarine liquide ( 3 ) Soja (0)...

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4 mai 2016

15 000 visites. ...

Défi relevé mes fidèles lecteurs avec un mois d avance sur l anniversaire du blog, vous êtes venus me rendre une petite visite. Merci pour tout, c'est aussi grâce à vous que je ne reprend pas de poids. La semaine prochaine, je serais au soleil et donc...

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4 mai 2016

Journée à 30 sp : mercredi

Petit déjeuner : 1 sachet d avoine Hot spécial K ( 4) 100ml de lait demi écrémé (2) 1 sachet d édulcorant (0) 1 banane Diner: 1 filet de saumon de 100gr (5) 150 gr de pomme de terre (3) 50 ml de crème à 8% (3) 2cc de margarine liquide (2) 12 pistaches...

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3 mai 2016

Journée à 30 sp : mardi

Déjeuner : 2 tr de pain (3) 1 bridelight fromage (1) 1 tisane En cas: 1 taillefine Fouetté fruits ( 3) 1 taillefine 0% ( 2) 1 semoule au lait 115 gr (4) 5 noisettes (1) 2 cc de margarine liquide (2) 1 kiwi 1 nectarine Diner: 3 cannelloni (4) 150 gr de...

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