weight watchers - Quand le régime reste gourmand

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4 septembre 2016

Escalope de dinde au paprika

Ingrédients : 100gr de filet de dinde 1 blanc d oeuf 1 biscotte paprika 1 pomme 2cs de chou rouge 100gr de pomme de terre 2cc de margarine liquide 80 % Mixer la biscotte et le paprika. passer le filet dans le blanc d oeuf bien laisser couler le surplus,...

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3 septembre 2016

Purée de poireau et saumon

Ingrédients : 100gr de saumon 150 gr de pomme de terre 1 blanc de poireau 2cc margarine liquide 80 % sel, poivre et muscade couper très finement les pommes de terre et le poireau cuire à l eau. . Valeur 11 sp

Posté par senemeli à 18:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 septembre 2016

Oiseau sans tête

Ingrédients : 1 oiseau sans tête ( paupiette ) 100gr de pomme de terre 3cs de compote mousseline valeur : 10 sp

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31 août 2016

Aumônière de saumon et crevettes

Ingrédients : 1 feuille de brick 50 gr de saumon 20 crevettes grises 1 belle rondelle de tomate composé l aumônière et cuire 15 min à 180 degrés Valeur : 5 SP

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26 août 2016

Escalope végétarienne

Ingrédients : 1 escalope végétarienne ( colruyt) asperges blanches 100gr de pomme de terre 2cc de margarine liquide 80 % Pour gagner des points d abord cuire l escalope et ensuite dans la même sauce réchauffer les asperges. Valeur : 8sp

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26 août 2016

Salade de knakki mini

Ingrédients : Crudités radis 2 saucisse knakki volaille 2cc d yogonette Valeur 7sp

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25 août 2016

Boudin antillais aux pommes

Ingrédients : 100gr de boudin antillais ( carrefour france) 3 cs de mousseline de pomme non sucrée 100gr de pomme de terre Valeur : 17sp

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24 août 2016

Aumônière de cabillaud à la provençale

Ingrédients : 1 feuille de brick 100gr de cabillaud 1cs de sauce provençale salade mixte 2cc de yogonette Placer au centre de la feuille de brick le filet de cabillaud, recouvrir de la sauce, fermer la feuille. Cuire 10 min au four sur une feuille de...

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24 août 2016

Crème glacée framboise ultra light

Ingrédients : 25gr de framboises 100gr de fromage blanc 1 stick canderel Mixer et mettre au congélateur valeur : 2 sp

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24 août 2016

Lait de soja au kiwi

Ingrédients : 200ml de lait de soja 1 kiwi valeur: 2 sp

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