Quand le régime reste gourmand

10 juillet 2016

Cabillaud au vin blanc et chips de paprika

Ingrédients : 100gr de cabillaud 1 50gr de pomme de terre coupées très finement. 1cs de paprika Haricots verts 3cs de vin blanc Baies roses 2cc d huile d'olive Laisser macérer le poisson dans le vin et les baies ( 2h). Cuire sur une feuille de cuisson...

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9 juillet 2016

Brochette de dinde barbecue

Ingrédients : 100gr de brochette de dinde barbecue 3cs de compote en morceaux 100gr de pomme de terre Valeur : 14 sp

Posté par senemeli à 15:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 juillet 2016

Pâtes au saumon

Ingrédients : 100gr de saumon 100gr de pâtes cuites 3cs de sauce heinz tomates Champignons Sel, poivre et muscade Basilic Valeur : 10 sp

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4 juillet 2016

Salade de pâtes au surimi

Ingrédients : 100gr de pâtes cuites 2 oeufs 6 bâtonnets de surimi Maïs Valeur: 10 sp

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3 juillet 2016

Cordon bleu de poulet à l italienne

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 1 cordon bleu de poulet à l italienne ( colruyt ) Carottes 2cc de margarine 80 % liquide Valeur : 12sp

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30 juin 2016

Oeufs farcis au maquereau

Ingrédients : 50gr de pain blanc 1 / 2 boîte de maquereau au naturel 1cc de moutarde 2 oeufs durs Sel, poivre et ciboulette 2cs de fromage blanc Mixer le maquereau, les jaunes,moutarde,fromage blanc et sel , poivre. Fourrer les blancs. Valeur : 12 sp

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28 juin 2016

Crumble de tomates basilic et saumon

Ingrédients : 1 tomate coeur de boeuf 1 jaune d oeuf 15 gr de son d avoine Basilic, sel et poivre 100gr de saumon Mettre une minute la tomate dans de l eau très chaude. Ôter la peau, retirer les pépins et couper la chair en dès. Placer dans un ramequin...

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27 juin 2016

Tomate farcie au son d avoine et quatre épices

Ingrédients : 1 très grosse tomate coeur de boeuf 100gr de boeuf haché 1cc de quatre épices 2 cs de fromage blanc 1 oeuf Sel et poivre Mixer tous les aliments sauf la tomate. Remplir celle ci et cuire 30 min à 180 degrés. Valeur : 6 sp

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26 juin 2016

Bouchées jambon fromage

Ingrédients : 100gr de fromage blanc 0% 1 carré fines herbes 0% 15GR de son d avoine 1 tr de jambon cuit 10 gr de gruyère light 1cc de maïzena Sel et poivre Herbes de Provence Mixer le fromage blanc, le carré, le jambon, gruyère et son d avoine. Épicer....

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25 juin 2016

Gaufres

Ingrédients : 85 gr de farine 15 gr de son d avoine 100ml de lait 1 oeuf 1 sucre vanillé 2cc de levure chimique 1cc d huile végétale Sel Mélanger tous les éléments en gardant les blancs d oeufs. Laisser reposer 3h . Ajouter les blancs d'oeufs. Valeur...

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