Quand le régime reste gourmand

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27 septembre 2017

Taboulé aux 5 légumes polonais

ingrédients: 150 gr de taboulé aux 5 légumes de colruyt 80 gr de saucisson polonais valeur:11 sp

Posté par senemeli à 19:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

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17 août 2017

Spaghettis merguez

Ingrédients: 75 gr de merguez 100gr de pâtes complètes cuites 3 tomates romanes 8 tomates cerises jaunes Basilic, thym, sel et poivre 2cc d'huile d'olive Oignon, ail Cuire les pâtes. Couper l'oignon et l'ail finement. Ajouter les tomates réduites en purée....

Posté par senemeli à 20:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

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17 juillet 2017

Spaghettis de courgette serrano

Ingrédients: 100 gr de spaghettis complets cuits 1 courgette jaune Tomates cerises Origan 40 gr de jambon serrano 25 gr de fromage vieux Échalote 2cc d'huile d'olive Sel et poivre Cuire les pâtes. Couper la courgette en spaghettis. Faire revenir l'huile,...

Posté par senemeli à 12:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: weight watchers

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21 juin 2017

Fettucine à la crème et jambon cerrano

Ingrédients: 100 gr de fettucine cuites 40 gr de jambon cerrano 1 noix concassée 1cs de crème Épinards Échalote 2cc d'huile d'olive Champignons Origan Sel, poivre et muscade Cuire les pâtes. Couper les champignons, l' échalote, l origan. Dorer l' échalote,...

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29 mai 2017

Plat froid

Ingrédients: 1 oeuf 100 gr de jambon dégraisse cuit Asperges Crudités 100 ,gr de pomme de terre Valeur : 6 sp

Posté par senemeli à 13:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 mai 2017

Jambon à la broche et pomme de terre risollees

Ingrédients: 100 gr de jambon à la broche 100 gr de pomme de terre grenailles 2 cc d'huile d'olive Paprika Macédoine Valeur:10 sp

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18 mai 2017

Gratin de macoroni

Ingrédients; 100gr de macaroni complets cuits 100 gr de jambon cuits 100 ml de lait demi écrémé 1 cc de farine 10 gr de gruyère light Muscade Sel et poivre Champignons Cuire les pâtes. Haché très finement le jambon, les champignons et le gruyère. Chauffer...

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5 avril 2017

Roulades d asperges au gratin

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 70 gr de jambon cuit 100 gr d asperges blanches en pot 1 cc de farine 2cc de margarine liquide 5 gr de gruyère allégés Chauffer la margarine, hors du feu ajouter la farine et le jus des asperges. Rechauffer pour faire...

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9 mars 2017

Endives au gratin

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 2 tr de jambon de parme 4 endives de terre 2cs de béchamel balade sel, poivre et muscade 10gr de mozzarella Cuire les pommes de terre et les réduire en purée. Cuire les endives à la vapeur Construire la base à l aide...

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20 janvier 2017

wrap'quiche

Ingrédients: 2 chicons, endives 1 tr de jambon à l os 1 petite wrap de blé carrefour 2 oeufs 60 gr de fromage blanc light 1cc de maïzena 1cc de parmesan sel, poivre, muscade Placer la wrap dans un petit moule à tarte(4pers). Mélanger les oeufs, la crème,...

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