weight watchers - Quand le régime reste gourmand

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23 octobre 2014

Gratin de jambon

Ce soir, j'ai eu envie d'un retour en enfance avec le plat que ma mère me faisait quand j'étais petite. Ingrédients/ 100 gr de pomme de terre Un oeuf dure 2 tr de jambon 1/2 sachet de sauce gratin WW ( bon ca remplace la bonne sauce bechamel de maman...

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21 octobre 2014

Salade de riz et poisson

Ingrédients: 3 batons de surimi 25 gr de saumon fumé 30 gr de riz (non cuit)( cuit dans l'autocuisseur riz de Tupperware) 3CS de maïs 1/2 tomate 1 morceau de concombre Valeur pro point: 4

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20 octobre 2014

Gaufres "trompe l'oeil"

Ingrédients: 120 gr de pomme de terrre 1/2 steack suisse 1 oeuf 2CS de lait 2CS de crème fraîche à 8 % 100 gr de choux fleur ( congelé) sel, poivre, et noix de muscade Réduire les pommes de terre une fois cuites en purée, y incorporer le steack haché...

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19 octobre 2014

Blanquette de veau

Ingrédients : ( 2 personnes) 250 gr de veau 1/2 oignon 125 gr de champignons 1 filet d'huile d'olive 1/4 de bouillon de volaille 1 filet de citron 1 CS de fécule de maïs 2CS de crèmes à 8% 1CC de paprika 1 pincée de thyn sel et poivre Un bouquet garni(...

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18 octobre 2014

Konjac à la bolognaise

Aujourd'hui, j'ai décidé de tester les spaghettis Konjacs, idée reçue par l'une des adhérentes de la réunion WW de Frasnes. Niveau goût c'est assez semblable aux pâtes , mais le mieux c'est que pour 100 gr de Konjacs c'est 4 calories et surtout 0 pro...

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16 octobre 2014

filet de veau sur nid d'épinards

Ingrédients: 1 filet de veau ( 120 gr) 100 gr de pomme de terre 120 gr d'épinards congelés 1CS de margarine sel, poivre , noix de muscade Valeur pro point : 6

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15 octobre 2014

Cuisse de poulet, compote de Kaki

Aujourd'hui, je teste le Kaki, petit fruit des îles au goût proche de l'abricot ou de l'orange. Ingrédients: 2 kaki 1 stick canderel vanille 100 gr de pomme de terre 1 cuisse de poulet Valeur pro point: 5

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14 octobre 2014

Papillote de cabillaud aux petits légumes

Ingrédients: 1 filets de cabillaud 30 gr de champignons 1/4 d'oignon 1/2 pomme Cox 1/2 tomate 2CS de crème à 8% 1CS de chapelure 1CS de persil 1/2 CC de moutarde 30 gr de tagliatelles crues thym, sel et poivre Préchauffer le four à 250 degrés. Couper...

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12 octobre 2014

Langue de boeuf sauce madeire

Ingrédient: 100 gr de langue de boeuf 4CS de sauce madeire Champignons 30 gr de pâtes non cuite. Voilà, une solution pour éviter le gaspillage ceci étant une portion que j'avais congelé d'un repas de famille 😉 Valeur pro point: 10

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11 octobre 2014

Tarte brésilienne

Pour ce dimanche, on est loin de la tarte light mais bon, vous le savez tous maintenant... le dimanche, c'est ma journée plaisir . Ingrédient: 1 pâte feuilletée 1 sachet de crème pudding 1/2 l de lait demi écrémé 250 ml de crème fraîche à 15% Des copeaux...

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