Quand le régime reste gourmand

23 février 2016

Petites boulettes de poulet tandoori

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 1 concombre 1 filet de poulet de 120 gr 1/2 cc de pâte tandoori Chapelure de pain Sel, poivre Placer dans un mixer le poulet, 1/3 concombre et la pâte tandoori. Rouler de petites boulettes dans la chapelure. Placer...

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21 février 2016

crêpes jambon - fromage

Ingrédients : 3 crêpes jambon fromage findus Salade trio Cuire au four 25 min à 180 degrés Valeur : 8 pp Valeur : 12 sp

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21 février 2016

Bouchées soufflées au bacon

Ingrédients : 2 oeufs 1cs de purée de tomates 1/3 de cc de maïzena 60 gr de bacon Sel et paprika Mixer le tout et mettre au four 20 min à 180 Valeur: 6 pp Valeur : 6 sp

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18 février 2016

Tomates farcies et pain de pomme de terre

Ingrédients : 100gr de boeuf haché 100gr de pomme de terre 1 jaune d oeuf 2 tomates très fermes 1 cc de moutarde 2cs de lait écrémé 2cc d huile d'olive Sel, poivre et muscade Mélanger le boeuf et la moutarde. Sel, poivre et muscade. Fourrer les tomates,...

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18 février 2016

Philadelphia grenadine maison

Ingrédients : 1 mini berlingot de Philadelphia light 1cc de grenadine 0% Valeur : 1 pp Valeur : 3 sp

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18 février 2016

Et voilà . ..

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17 février 2016

Gratin de courgette et saumon

Ingrédients : 1 courgette 1 oeuf 2cs de lait écrémé 10 gr de gruyère light Sel et poivre 100gr de saumon 100gr de tagliatelles cuites Couper la courgette en petits dès, la cuire à la vapeur. Placer dans un plat allant au four, verser le mélange oeuf ,...

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16 février 2016

Potée de boeuf au four

Ingrédients : 100gr de boeuf à bourguignon 100gr de pomme de terre 2 belles carottes 2cs de petits pois 1/4 d oignon 250 ml de bouillon de boeuf allégé Sel, poivre et thym Faire dorer le boeuf de chaque côté. Couper les légumes en dès et les placer dans...

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15 février 2016

Filet de sole aux grosses crevettes

Ingrédients : 150 gr de filet de sole 5 grosses crevettes 100gr de pomme de terre Carottes naines 2cs de vin blanc 2cs de crème liquide 8% 2cs de chapelure de pain Jus d un citron. Faire macérer pendant 10 min le filet de sole dans le jus de citron. Éponger...

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14 février 2016

Mini pizza jambon

Mini pizza aldi 2pp la part

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