journee sans compter - Quand le régime reste gourmand

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journee sans compter

3 septembre 2015

Gratin de choux fleur

Ingrédients : 100gr de pomme de terre Choux fleurs 100gr de boeuf haché 1cs de sauce heinz 1cc de chapelure Valeur 6

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1 septembre 2015

Mousse de saumon maison

Ingrédients : 50gr de saumon fumé 1cs de mayonnaise ww Valeur : 3 Équivalent commerce : 7

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1 septembre 2015

Salade de riz végétarien

Ingrédients : 85:gr de dès de quorn Haricots verts 30gr de riz non cuit Valeur: 4

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31 août 2015

Saumon fumé aux asperges

Ingrédients : 75gr de saumon fumé 100gr de pomme de terre 10 asperges 1 boîte de Macédoine Valeur : 5

Posté par senemeli à 19:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: journée sans compter, wjeight watchers

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30 août 2015

Risotto de légumes

Ingrédients : 35gr de risotto 1 carotte 1 petit oignon 1 tomate ferme 3 asperges 5 champignons 3cs de maïs 250 ml de boullion de légumes 2cs de vin blanc 2cc d huile d'olive 1/2 cc d ail en poudre Faire revenir dans l huile l oignon, carotte, tomate et...

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26 août 2015

Poulet sauce safran

Ingrédients : 100gr de blanc de poulet 100gr de pomme de terre Choux fleurs, champignons 50ml de crème 8% 1/2 bouillons de poule 1 capsule de safran Faire chauffer le bouillon de poulet, y pocher le blanc pendant 10 min. Retirer le blanc et cuire dans...

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24 août 2015

Boulette sauce basque

Ingrédients : 100gr de boeuf haché Sauce piperade de hier 1 carotte 100gr de pâtes cuites Valeur : 5

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22 août 2015

Potage de légumes rapide

Ingrédients : 300gr de juliennes de légumes 2l d eau 2 bouillons de légumes

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20 août 2015

Riz au lait et son coulis de framboises

Ingrédients : 50gr de riz rond dessert 200ml de lait écrémé 1 sachet de vanillé 75gr de framboises Valeur : 6pp

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19 août 2015

Pommes duchesses maison sans friterie

Ingrédients : 100gr de blanc de dinde 100gr de pomme de terre 1 jaune d oeuf 1cc de min aride Sel,poivre,noix de muscade Petit pois carottes Réduire les pommes de terre en purée et façonner avec un sac de congélation des petites boules façon duchesse....

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