journee sans compter - Quand le régime reste gourmand

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journee sans compter

5 octobre 2015

Purée pomme -pêche

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 1 pêche et 1 pomme Cannelle 2 sucre de canne Valeur : 3

Posté par senemeli à 12:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 septembre 2015

Farfalles sauce automne

Ingrédients : 100gr de farfalles cuites 100gr de boeuf haché 1 chicon ( endive) 1 carotte Champignons 1 échalote 50 ml de sauce heinz Cuire les légumes séparément, les ajouter à la sauce heinz. Cuire le boeuf et l ajouter à la sauce. Verser sur les farfalles....

Posté par senemeli à 19:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 septembre 2015

Omelette forestière

Ingrédients : 2 oeufs 100gr de pomme de terre 2tr de jambon cuit Champignons Valeur 10

Posté par senemeli à 18:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 septembre 2015

Soupe individuelle

Ingrédients : 1/3 du blinder de légumes cuits Eau Mixer le tout. Et réchauffer au micro onde. Valeur 0

Posté par senemeli à 18:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 septembre 2015

Smoothie banane - nectarine

Ingrédients : 1 nectarine bien juteuses 1 petite banane Valeur 0

Posté par senemeli à 18:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 septembre 2015

omelette copieuse et pourtant légère

Ingrédients : 2 oeufs 1 tomate 1 oignon Julienne de légumes Cuire les légumes dans de l eau ( si un peu de trop, on mixe et hop un bol de soupe en plus 😊) Émincé très finement l oignon et le faire revenir dans 2cc d huile d olive. Une fois doré, ajouter...

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21 septembre 2015

Poêlée de légumes et poulet

Ingrédients : Me suis amusée avec le reste de paquet de légumes du congélateur. Épinards, poivron rouge, tomate, champignon, aubergines. 20 gr de risotto 100gr de poulet Oignon Faire revenir l oignon dans l huile d'olive. Cuire au bouillon de volaille...

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21 septembre 2015

Smoothie pomme et poire

Ingrédients : 1 poire 1 pomme 1/2 yaourt nature Passer la pomme à la centrifugeuse pour en extraire le jus. Ajouter la poire et le yaourt. Mixer le tout Valeur : 1

Posté par senemeli à 18:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 septembre 2015

Paella végétarienne

Ingrédients : 20gr de risotto Haricots verts Tomate Champignons Oignon Ail Petits pois Huile d'olive Sel,poivre et curcuma Faire revenir l oignon et l ail. Ajouter le risotto cuire pendant 5 min à feu très doux. Ajouter les légumes poursuivre la cuisson...

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20 septembre 2015

Smoothie kiwi, orange et banane

Ingrédients : 1 kiwi 1/2 banane Le jus d une orange 1 cs de yaourt nature 1 stick canderel Valeur : 1

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