journee sans compter - Quand le régime reste gourmand

journee sans compter

23 juin 2015

Salade de truite fruitée

Ingrédients: 100 gr de truite fumée 2 poires bien mûres 1 mandarine salade 1CS de yogonette 1CS d'oignon frits Valeur: 5

Posté par senemeli à 18:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 juin 2015

US Burger Frites

Ingrédients: 1 grosse pomme de terre ( 150 gr) à précuire 100 de boeuf haché 1 petite boîte de champignon 1 oeuf 3 petits cornichons 1/2 oignon finement haché 1CC de sauce Worcestershire 1CS de vin blanc sel, poivre, et paprika Couper en frites la pomme...

Posté par senemeli à 13:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 juin 2015

Soupe d'asperges

Ingrédients: 1 pot d'asperges blanches 1 oignon 1 bouillon de légumes 1L d'eau un peu de persil valeur: 0

Posté par senemeli à 19:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 juin 2015

Omelette garnie

Ingredients: 2 oeufs 1 tr de jambon WW 1/2 oignon 1 tomate ferme 1CC d'huile d'olive 100 gr de pomme de terre grenaille Valeur: 7

Posté par senemeli à 14:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 mai 2015

Courgette farcie et pomme de terre

Ingrédients: une courgette ronde 100 gr de boeuf haché 100 gr de pomme de terre 4CS de sauce Heinz sel, poivre, noix de muscade, paprika 1CS d'huile d'olive. 2CC de parmesan Vider la courgette et faites revenir la chair avec la viande et les épices dans...

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7 mai 2015

Tortilla champignons et tomates

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 10 champignons de Paris 1 tomate romane 2 oeufs 2CS de lait écrémé Couper en petits dés les pomme de terre, et les cuire. Battre les oeufs avec le lait. Cuire dans une poêle légèrement huilée les légumes, ajouter...

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6 mai 2015

Hachis parmentier de choux rouge

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre choux rouge 100 gr de boeuf haché 1 jaune d'oeuf Un peu de lait écrémé sel, poivre, et noix de muscade Faire revenir la viande dans 2CC d'huile d'olive, verser dans un ramequin , ajouter le choux rouge et finir par...

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23 avril 2015

Galette de maïs et quorn

Ingrédients: 2 mini burger de quorn 125 gr de pomme de terre 75 gr de maïs 1 oignon 1 oeuf 1CC d'huile d'olive 1 tomate Dans un saladier, râper les pommes de terre, l'oignon. Ajouter le maïs, et l'oeuf battu. Sel, poivre et noix de muscade. Bien mélanger...

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31 mars 2015

Salade italienne

Ingrédients: Salade, concombre 2CS de mais 3tr de jambon cuit WW 100 gr de pâtes cuites 1CS de vinaigrette WW Valeur: 7

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28 mars 2015

Rata Rousse

Voici une recette découverte chez ma tante. Ingrédients: 2 oignons 100 gr de pomme de terre 1CS d'huile d'olive Dans l'huile d'olive, faire bien doré les oignons, y ajouter les pomme de terre. Cuire à feu doux pendant 30 min. Accompagnement du jour: 1...

Posté par senemeli à 19:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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