journee sans compter - Quand le régime reste gourmand

journee sans compter

17 août 2015

Boulettes sauce provençale et blé

Ingrédients : 30gr de blé 100gr de boeuf haché 3cs de sauce provençale ( préparée à l avance et congelée )(tomates, courgettes, poivron) Sel,poivre,noix de muscade et moutarde. Mélanger les épices et la moutarde à la viande. Façonner des boulettes, les...

Posté par senemeli à 18:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 août 2015

Journée sans compter : Dimanche

Déjeuner: pain d'épautre, fromage blanc, granulé de choco ( 1), café noir , Diner: salade de surimi et un oeuf dur, salade composée En cas: Tartelette au pomme ( 7) ( eh oui c'est dimanche quand même) Souper: potage maison, salade composée, pain d'épeautre,...

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15 août 2015

Journée sans compter: samedi

Déjeuner: pain de seigle, fromage blanc, café noir En cas: Yaourt nature, yaourt aromatisé ( 3) Diner: Tomates farcies au riz , poulet , 10 gr de fromage allégé ( 1) Souper: pain d'epautre, 2 oeufs et 2tr de bacon Valeur activité gagné : 0 car rien fait...

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14 août 2015

Journée sans compter: vendredi

Déjeuner: pain de seigle, fromage blanc, 1cc de granulé ( 1), café noir En cas: yaourt nature, yopa fraise ( 3) Diner: osso buco de poulet ( poulet , pâte, carottes,tomate,céléri) Souper: pain de seigle, bacon, salade composée, soupe maison Points d'activité...

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13 août 2015

Journée sans compter: Jeudi

Déjeuner: pain de seigle, fromage blanc, café noir En cas: Yopa caramel ( 3) , yaourt nature sucré edulcorant ( 2) Diner: cabillaud, julienne de légumes, pomme de terre Souper: pain de seigle, bacon, salade composée, soupe Point activité gagné: 3

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12 août 2015

Journée sans compter: mercredi

Déjeuner: mini faluche( 3), fromage blanc, café noir En cas: yaourt nature, yaourt aromatisé aux fruits(2) Diner: bacon, chicon, 1CS de farine, 100 ml de lait écrémé, pdt Souper: Pain de seigle , soupe, salade , filet de poulet aux herbes Point activité...

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11 août 2015

Journée sans compter: mardi

Dejeuner: mini faluche (3), fromage blanc, café noir En cas: yaourt nature, yaourt aromatisé aux fruits (2) Diner avec les copines : Wrap, saumon fumé , fromage blanc aux herbes salade Souper: truite fumée, salade composée, soupe maison Points activites...

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10 août 2015

Journée sans compter: lundi

Déjeuner: pain de seigle, fromage blanc, café noir En cas: yaourt , yaourt aromatisé ( 3) Diner: pâtes, ratatouille niçoise, poulet Souper: salade de blé, haricots , tomate, soupe maison, pain de seigle, boeuf haché, épices , cornichons Points d'activité...

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9 août 2015

Journée sans compter: dimanche

Déjeuner: Pain de seigle, fromage blanc et café noir En cas : milk shake fraise et yopa fraise ( 6) Diner: Pas de photo car j'ai mangé chez une tante Truite, pomme de terre en chemise, concombre Souper: pain de seigle, filet de poulet aux légumes, soupe...

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8 août 2015

Jounrnée sans compter: samedi

Dejeuner; pain seigle, fromage blanc, CC de pépite de chocolat Fromage blanc et yaourt aromatisé Diner :hachis parmentier: pdt, oeuf, lait écrémé, chicon, boeuf haché Souper: salade de truite fumée

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