weight watchers - Quand le régime reste gourmand

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15 mai 2015

Boeuf sauté au sésame

Ingrédients: 100 gr de Boeuf 1er choix 1/2 oignon 1/2 échalote 1/2 ail 30 gr de sésame 1CS de sauce soja 1CC de gingembre 1/2 verre de bouillon de viande 3CS de semoule 1CS de sauce tomatée. 1CS d'huile d'olive Dans un bol, coupez le boeuf en petits dés...

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14 mai 2015

Cup cake fraise light

Ingrédients: 1 oeuf 2 stick de canderel 20 gr de maizena 1/2 cc de margarine 3 fraises Mélanger dans un bol l'oeuf, le sucre, la maizena et la margarine. Placer une fraise dans un moule à cup cake. Placer au four à 150° pour 35 min Valeur: 1 point par...

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14 mai 2015

Lasagne verde

Ingrédients: 2 feuilles de lasagne 100 gr de boeuf haché 2CS de purée de tomate Heinz 100 ml de lait 2CC de maizena Epinards Placer dans un ramequin une couche d'épinards, une feuille de lasagne,une couche de sauce blanche light( lait et maizena), une...

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12 mai 2015

Faluchette et café

Ingrédients: Une faluchette ( 60 gr) 1CC de minarine 1CC de cassonade Petit déjeuner bien belge encore une fois lol Valeur : 7

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12 mai 2015

Fish stick et purée d'épinards

Ingrédients: 4 fishstick 100 gr de pomme de terre 100 gr d'épinards Cuire les fishsticks au four sur une feuille de cuisson. Valeur: 7

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11 mai 2015

Poulet au curry

Ingrédients: 100 gr d'haricots verts 100 gr de riz cuits 1 pignon de poulet 1CS d'huile d'olive 1CS de curry 100 ml de lait écrémé 2CC de maizena sel, poivre, noix de muscade Valeur: 6

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10 mai 2015

Le pain gâteau du bonheur

En début de semaine, ma collègue et amie Charlotte m'a donné cette recette de pain bonheur. Pain à confectionner pendant une semaine, et terminer par un partage et un voeu qui ne doit pas être d'argent ( et oui l'argent ne fait pas le bonheur). Voici...

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10 mai 2015

Bienvenue aux fraises belge

Déjeuner sympa avec les meilleures fraises au monde, les fraises belges. Bon, elles seront vraiment excellente en juillet mais bon, on ne s'en prive pas quand les premières belges sont en rayons. Euh oui, pour le coup, je fais ma chauvine hihi valeur:...

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10 mai 2015

hamburger suisse, purée d'épinards.

Ingrédients: 1 Botte d'épinards ( des frais c'est mieux ) 1 hamburger suisse 100 gr de purée. Valeur: 11

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10 mai 2015

Tiramisu traditionnel et de fraises

Ingrédients: 250 gr de mascarpone 3CS de sucre fin 3 oeufs 1 boîte de biscuits cueillères 1 café très fort 1 jus de fraise maison 1CS de cacao 1 ravier de fraises belge Mélanger le sucre, le mascarpone et les jaunes d'oeufs. Ajouter ensuite les blancs...

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