weight watchers - Quand le régime reste gourmand

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6 juillet 2015

Quiches aux légumes

Ingrédients: 2 oeufs 2CC de maizena 2CS de lait 1CS de gruyère julienne de légumes salade sel, poivre et noix de muscade valeur: 5 pour les 3 Mélanger les oeufs, la maizena, le lait et le gruyère. cuire la julienne de légumes et ensuite , l'incorporer...

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Tags: weight watchers, journée sans compter

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5 juillet 2015

Bavarois aux fraises

Petite douceur du dimanche achetée à la pâtisserie du coin. Valeur:6 par portion

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5 juillet 2015

Crêpes de sésame aux légumes croquants

Ingrédients: pour 2 ou 3 crêpes: 50 gr de farine 1 oeuf 125ml de lait 2CC de sésame 1CC d'huile sel Mélanger dans le speedy chef ou un bol mélangeur, la farine, le lait, l'oeuf, le sel. Chauffer une crêpière, cuire la crêpe et avant de la retourner mettre...

Posté par senemeli à 09:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 juillet 2015

Salade de pêches au thon

Ingrédients: 1 petite boite de thon naturel ( 100 gr) Pêche, salade Croutons salade ail et oignon 2CS de mayonnaise WW valeur: 6

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4 juillet 2015

Cabillaud sauce kiwi

Ingrédients: 1 filet de cabillaud 1 kiwi 1CC de maizena 100 ml d'eau 1/4 bouillon de poisson 100 gr de pomme de terre Cuire le poisson dans le bouillon de poisson. Mélanger la maizena dans un peu d'eau , ajouter à la préparation. Écraser la pulpe du kiwi...

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3 juillet 2015

Yaourt glacé

Ce matin, je me suis dit " l'an dernier, tu as mangé une glace au yaourt à Mons chez Isa. Pourquoi pas essayer d'en faire un tout bêtement ?" Donc voilà , j'ai pris un yaourt classique dans le frigo, hop direction le congélateur. Et bien, c'est excellent....

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3 juillet 2015

Nouilles chinoises à l'aigre doux

Ingrédients: 30 gr de nouilles chinoises non cuites 1 filet de poulet 1/2 bouillon de poule 3CS de sauce aigre doux Cuire dans le pichet , le poulet avec un bouillon de volaille pendant 15 min. Cuire les nouilles et servir valeur: 6

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2 juillet 2015

Boulette parmesan et pomme croquante à la cannelle

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre grenaille 100 gr de boeuf haché 1 jaune d'oeuf 1CC de chapelure 1CS de parmesan 1CC de persil 1 pomme pink lady 1CC de cannelle 1CC de miel Dans un bol, mélanger le boeuf, l'oeuf, le parmesan, la chapelure, le persil...

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1 juillet 2015

Papillote de cabillaud

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre grenaille 1 filet de cabillaud de 100 gr julienne de légumes 1 filet de citron sel, poivre, épice poisson, muscade. Cuire le tout dans le cuit omelette de tupperwaere pendant 20 min à 600 watts Valeur : 5

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30 juin 2015

Caille à la brabançonne

Ingrédients pour 2 2 cailles 200 gr de pomme de terre chicon 1 kriek 1CS d'huile d'olive sel, povre, 1CC de maizena Faire revenir les chicons dans un peu d'huile d'olive, réserver. Faire dorer les cailles de chaque côté. Remettre les chicons et verser...

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