weight watchers - Quand le régime reste gourmand

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10 avril 2018

Salade de saumon fumé

Ingrédients: 100gr de pomme de terre 2cc de mayonnaise boni light Salade, radis,concombre 2oeufs durs Saumon fumé Valeur:3 sp

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9 avril 2018

Salade de truite

Ingrédients: 1truite fumée 100gr de pomme de terre 1cs de vinaigrette boni light Laitue, radis, concombre, Macédoine de légumes Valeur :4 sp

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8 avril 2018

Salade printanière

Ingrédients: 50 gr de bacon 2 oeufs durs Laitue, concombre, radis 100gr de pomme de terre 1cs de vinaigrette boni light Valeur :7 sp

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2 avril 2018

Cabillaud sauce champignons

Ingrédients: 100 gr de pomme de terre 200gr de cabillaud Champignons, carottes 2cs de crème 3% 2cc de margarine végétale Valeur:6 sp

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25 mars 2018

Escalope de porc gratinée

Ingrédients: 100 gr d'escalope de porc 150 gr de pomme de terre Choux 30 ml de lait 30 ml de crème 5% 1 oeuf Sel, poivre et muscade Couper l'escalope en dés. Salé. Mettre dans un plat allant au four. Precuire les choux et les pomme de terre pendant 10min...

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25 mars 2018

Bowlcake façon tiramisu de la fee wet wet

Ingrédients: 35 gr de flocons d avoine 30 gr de fromage blanc 0 % 1 blanc d'oeuf 30ml de lait demi écrémé 1 cc de café soluble bien frappé Bien fouetté le tout et deux minutes au micro ondes. Préparer la crème: 30gr de Philadelphia light 30 gr de fromage...

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20 mars 2018

Cabillaud crème citron-gingembre

Ingrédients: 2cc de margarine liquide allégée végétale 200gr de cabillaud 100 gr de pomme de terre brocoli 2cc de crème 20 % 1cc de citron gingembre en poudre. cuire à la vapeur, les pommes de terre et le brocoli. Cuire le cabillaud, deux minutes à feu...

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19 mars 2018

Goulasch de volaille

Ingrédients: 150 gr de blanc de poulet en dés 100 gr de pomme de terre carottes, champignons 2 cc de concentré de tomate 1/2 oignon, ail, thym, laurier, sel et poivre 2cc d'huile d'olive 200 ml d'eau Cuisson au cookeo 10 min Cuisson normal à couvert 25...

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18 mars 2018

spaghetti complets sauce provençale

Ingrédients: 52 gr de spaghetti complets non cuits 3 cs de sauce provençale uncle bens soupe maison butternut carottes valeur :6 sp

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17 mars 2018

Lompia aigre douce

Ingrédients: 1 lompia poulet (boni) salade 2cs d'aigre douce uncle bens valeur:8 sp

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