weight watchers - Quand le régime reste gourmand

weight watchers

13 août 2015

Journée sans compter: Jeudi

Déjeuner: pain de seigle, fromage blanc, café noir En cas: Yopa caramel ( 3) , yaourt nature sucré edulcorant ( 2) Diner: cabillaud, julienne de légumes, pomme de terre Souper: pain de seigle, bacon, salade composée, soupe Point activité gagné: 3

Posté par senemeli à 18:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 août 2015

Journée sans compter: mercredi

Déjeuner: mini faluche( 3), fromage blanc, café noir En cas: yaourt nature, yaourt aromatisé aux fruits(2) Diner: bacon, chicon, 1CS de farine, 100 ml de lait écrémé, pdt Souper: Pain de seigle , soupe, salade , filet de poulet aux herbes Point activité...

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11 août 2015

Journée sans compter: mardi

Dejeuner: mini faluche (3), fromage blanc, café noir En cas: yaourt nature, yaourt aromatisé aux fruits (2) Diner avec les copines : Wrap, saumon fumé , fromage blanc aux herbes salade Souper: truite fumée, salade composée, soupe maison Points activites...

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10 août 2015

Journée sans compter: lundi

Déjeuner: pain de seigle, fromage blanc, café noir En cas: yaourt , yaourt aromatisé ( 3) Diner: pâtes, ratatouille niçoise, poulet Souper: salade de blé, haricots , tomate, soupe maison, pain de seigle, boeuf haché, épices , cornichons Points d'activité...

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9 août 2015

Journée sans compter: dimanche

Déjeuner: Pain de seigle, fromage blanc et café noir En cas : milk shake fraise et yopa fraise ( 6) Diner: Pas de photo car j'ai mangé chez une tante Truite, pomme de terre en chemise, concombre Souper: pain de seigle, filet de poulet aux légumes, soupe...

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8 août 2015

Jounrnée sans compter: samedi

Dejeuner; pain seigle, fromage blanc, CC de pépite de chocolat Fromage blanc et yaourt aromatisé Diner :hachis parmentier: pdt, oeuf, lait écrémé, chicon, boeuf haché Souper: salade de truite fumée

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6 août 2015

Journée sans compter: vendredi

Déjeuner: Café noir pain de seigle fromage blanc 1/2 CC de canderel cacao En cas: Yaourt aromatisé aux fruits ( 2° Yaourt nature Dîner: Pâtes jambon cuit 20 gr de gruyère light ( 2) Souper: Pain de seigle Jambon cuit salade soupe maison

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5 août 2015

Journée sans compter : jeudi

Déjeuner: Riz dessert lait écrémé En cas: fromage blanc yaourt aromatisé aux frutis ( 2) Diner: Filet de poulet pomme de terre pomme grany et pomme pink lady cannelle 2CC d'huile d'olive Souper: oeufs durs salade iceberg tomates haricots blancs 1CS de...

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4 août 2015

Journée sans compter: mercredi

Déjeuner: Pain de seigle fromage blanc 1/2 cc de cassonnade 1 café noir En cas: 1 fromage blanc 1 yaourt nature et des framboises Diner: Pomme de terre salsifi steak hâché nature 2CC d'huile d'olive 2CC de maizena ( 1) 100ml de lait écrémé sel, poivre...

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3 août 2015

Journée sans compter : mardi

Déjeuner: pain de seigle maison fromage blanc 1CC de granulé de chocolat( 1) 1 café noir En cas: fromage blanc yaourt aux fruits ( 2) 1 pomme Repas de midi: Idée vue sur internet et qui doit être plus compliquée que je ne l'avais imaginé. Car vous ne...

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