weight watchers - Quand le régime reste gourmand

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weight watchers

3 octobre 2015

Un Burger plus sain

Ingrédients : 1 sandwich mou non sucré 50 gr de boeuf haché 1cc d oignons séchés 1cc de sauce cocktail ww Valeur : 5

Posté par senemeli à 19:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 octobre 2015

Poulet bourguignon

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 100gr de blanc de poulet 25gr de lardons dégraissés 1 carotte 1 échalote Ail 2cc d huile d'olive Thym, laurier et persil 100ml de bouillon de volaille 100ml de vin rouge 1 bouchon de cognac ( facultatif ) 1cc de maïzena...

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30 septembre 2015

Côte Dijonnaise

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 100gr de porc Carottes et cereli 1 échalote 2cs de moutarde. Cuire les carottes et le céleri dans un bouillon de viande. Faire revenir l échalote dans un peu d huile d'olive. Cuire la côte tapissée de moutarde. Lier...

Posté par senemeli à 22:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 septembre 2015

Farfalles sauce automne

Ingrédients : 100gr de farfalles cuites 100gr de boeuf haché 1 chicon ( endive) 1 carotte Champignons 1 échalote 50 ml de sauce heinz Cuire les légumes séparément, les ajouter à la sauce heinz. Cuire le boeuf et l ajouter à la sauce. Verser sur les farfalles....

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28 septembre 2015

Nouilles chinoises au crabe piquant

Ingrédients : 2 tomates 100gr de nouilles chinoises cuites 60 gr de crabe en conserve 1 petit oignon 1/2 gousse d'ail Piment de Cayenne 2cc d huile d'olive 1 godellet de crème de café 1cs de vin rouge. ( facultatif ) Cuire les pâtes. Faire dorer l oignon,...

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27 septembre 2015

Rata de poireaux

Ingrédients : 100gr de pomme de terre Poireaux 1 blanc de poulet Cuire les poireaux et les pommes de terre dans un bouillon de légumes. Sur une feuille de cuisson cuire le blanc de poulet au four. Valeur : 6

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26 septembre 2015

Gratin de légumes d'automne

Ingrédients : 100gr de pomme de terre Choux de Bruxelles Carottes Champignons 1cc de bouillon de légumes Cuire les légumes 15 min dans le bouillon. Pour la sauce: 1 oeuf 50gr de fromage blanc 10 gr de parmesan 3 cacahuètes hachées Persil Mélanger le tout...

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25 septembre 2015

Potage potiron châtaignes

Ingrédients : 300gr de potiron 100gr de châtaignes Sel, poivre et muscade 1l 5 d eau Oignon et ail Faire revenir l oignon et ail dans 2cc d huile d'olive. Ajouter le potiron et l eau. Cuire 45 min. Cuire dans une autre casserole, les châtaignes dans de...

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24 septembre 2015

Omelette forestière

Ingrédients : 2 oeufs 100gr de pomme de terre 2tr de jambon cuit Champignons Valeur 10

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23 septembre 2015

Minis cannelloni crème de jambon

Ingrédients : 100gr de minis cannelloni cuits 1 tr de jambon cuit 100 ml de lait écrémé 1cs de farine 15 gr de gruyère light Précuite moins 2 min les cannelloni. Préparer la crème. Chauffer le lait, incorporer la farine, saler et poivrer. Mixer le jambon...

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