weight watchers - Quand le régime reste gourmand

weight watchers

19 août 2015

Pommes duchesses maison sans friterie

Ingrédients : 100gr de blanc de dinde 100gr de pomme de terre 1 jaune d oeuf 1cc de min aride Sel,poivre,noix de muscade Petit pois carottes Réduire les pommes de terre en purée et façonner avec un sac de congélation des petites boules façon duchesse....

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19 août 2015

Pomme crunchy

Ingrédients : 2 cracottes 1 pomme 2cc de beurre de cacahuète 10g de céréales muesli Valeur: 5

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18 août 2015

Repas d enfance

Ingrédients : 100gr de pomme de terre 55gr de Burger suisse 1 petite boîte de pois et carottes Pour alléger le steak le cuire au four sur un papier de cuisson. Valeur: 6 pp

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18 août 2015

Cracottes knackebrod et gouda light

Ingrédients : 2 cracotte 1 tr de gouda light 1 tisane menthe,canelle Valeur : 6

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17 août 2015

Faluchette de jambon

Ingrédients : Une mini faluche 1 tr de jambon cuit Salade composée Soupe maison 1cs de yogonette Valeur: 6 Valeur activités gagnés :5

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17 août 2015

Boulettes sauce provençale et blé

Ingrédients : 30gr de blé 100gr de boeuf haché 3cs de sauce provençale ( préparée à l avance et congelée )(tomates, courgettes, poivron) Sel,poivre,noix de muscade et moutarde. Mélanger les épices et la moutarde à la viande. Façonner des boulettes, les...

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17 août 2015

Céréales à l avoine et noisettes

Valeur :4 pp 30gr

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16 août 2015

Journée sans compter : Dimanche

Déjeuner: pain d'épautre, fromage blanc, granulé de choco ( 1), café noir , Diner: salade de surimi et un oeuf dur, salade composée En cas: Tartelette au pomme ( 7) ( eh oui c'est dimanche quand même) Souper: potage maison, salade composée, pain d'épeautre,...

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15 août 2015

Journée sans compter: samedi

Déjeuner: pain de seigle, fromage blanc, café noir En cas: Yaourt nature, yaourt aromatisé ( 3) Diner: Tomates farcies au riz , poulet , 10 gr de fromage allégé ( 1) Souper: pain d'epautre, 2 oeufs et 2tr de bacon Valeur activité gagné : 0 car rien fait...

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14 août 2015

Journée sans compter: vendredi

Déjeuner: pain de seigle, fromage blanc, 1cc de granulé ( 1), café noir En cas: yaourt nature, yopa fraise ( 3) Diner: osso buco de poulet ( poulet , pâte, carottes,tomate,céléri) Souper: pain de seigle, bacon, salade composée, soupe maison Points d'activité...

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